Как выйти из запоя — мой опыт

Я человек, который употребляет алкоголь с молодости, и чего только не было: и запои по месяцам. Но сейчас я пришёл к тому, что могу спокойно уйти в запой на пару недель и пить до того момента, пока совсем плохо не станет, а потом спокойно выйти из него в течение нескольких дней. После этого могу вообще месяцами не пить.

В целом сейчас у меня такой образ жизни: иногда могу неделю жёстко побухать, а потом полгода не пить. Так вот, расскажу вам про все состояния и про то, как я выхожу из жуткого запоя, когда ужасно трясёт и болит весь организм изнутри.

Сразу предупрежу: это не рекомендации к действию, а просто мой личный опыт, который выработался за годы.

Давайте представим самый жёсткий вариант. Например, вы пили неделями без остановки. Причём пили всё подряд, мешая разные напитки, запивая всякой колой и прочими не самыми полезными жидкостями. С учётом того, что алкоголь очень калорийный, вы, скорее всего, почти ничего не ели всё это время. Может быть, только иногда что-то перекусывали.

Самое тяжёлое — это то, что сильно достанется всему ЖКТ. Будет болеть всё: от поджелудочной до кишечника. С этим вы будете мучиться несколько дней после того, как прекратите пить спиртное.

Конечно, вас будет жутко трясти. Первые дни сон будет просто невыносимым: постоянная полудрёма, кошмары и ощущение, что нормально отдохнуть невозможно.

Так вот, вы решили, что всё — хватит. В первую очередь вам понадобится много воды. Пойти в магазин вы вряд ли сможете, поэтому всё необходимое лучше заказать доставкой.

Нужно заказать много обычной воды и можно одну бутылку минералки. Минералка пригодится позже, когда обычной водой вы вымоете из организма часть солей и нужно будет хоть немного восстановить баланс.

В общем, всё просто — пьёте воду. Но тут важно понимать, что организму нужно питание. Так как ЖКТ весь раздражён, есть много и тяжёлую еду не получится. Желудок нужно заполнять понемногу.

Для этого я советую заказать пару банок киселя. Он хоть немного обволакивает желудок. Также советую бананы — их удобно есть понемногу. Лично мне они помогают немного успокоиться перед сном.

Первые пару дней вы будете пить много воды. Скорее всего, начнутся проблемы со стулом и придётся часто бегать в туалет. Это нормально, организм начинает очищаться.

Также много всего будет выходить через пот. Иногда воды пьёшь литрами, а в туалет почти не ходишь. Поэтому по возможности советую хотя бы раз в день принимать душ, если состояние позволяет.

Что касается еды, можно купить овощей — огурцы, помидоры — и понемногу есть их. Можно выпить горячий чай с лимоном или через какое-то время заварить лапшу быстрого приготовления.

Спустя пару дней ЖКТ начнёт приходить в норму, и вы сами это заметите. По возможности стоит немного пройтись. Не обязательно далеко — даже пять минут прогулки уже хорошо. Организм должен начать двигаться.

Через 2–3 дня проблемы с ЖКТ и ощущение, что болят все внутренности, начнут постепенно проходить. Вы сможете нормально питаться. Однако голова ещё может оставаться мутной, возможны головокружения и ухудшение зрения. Обычно это проходит ещё несколько дней.

Чтобы ускорить восстановление, я стараюсь есть больше белковой пищи: яйца, мясо (желательно говядину). Ещё очень советую зелень. Можно есть укроп, петрушку, зелёный лук — что нравится.

Спустя неделю вы уже будете чувствовать себя более-менее нормально. Суть в том, чтобы постепенно запустить организм и немного потерпеть. Даже после сильных запоев через неделю состояние обычно становится гораздо лучше.

После нормализации состояния я обычно пропиваю курс витаминов. Иногда принимаю ноотропы, например Фенотропил, но тут ничего советовать не буду. Я использую его для себя, чтобы быстрее прийти в форму. Если есть проблемы с давлением или другие заболевания, лучше сначала консультироваться с врачом. Есть и более мягкие варианты, но их обычно принимают дольше.

Самое главное — как потом снова не уйти в запой.

У меня всё держится на том, что после восстановления я обязательно нахожу себе какое-нибудь дело. Работа, подработка, ремонт, физический труд — вообще не важно что. Хоть дрова колоть целыми днями или курьером устроиться. Если ничем не заниматься, очень легко снова вернуться к алкоголю, и тогда всё будет зря.

В целом, как я уже сказал, у меня это работает именно так: могу две недели пить, потом полгода вообще не пить и просто работать.

Не пейте, ребята!!!!