Как подготовить ребенка к школе без стресса

С наступлением августа родители школьников начинают активную подготовительную деятельность. И пока дети грустно вздыхают об уходящих каникулах, взрослые составляют списки необходимых покупок и подсчитывают бюджеты. В торговых центрах резко возрастает посещаемость, а в пунктах выдачи заказов с маркетплейсов – увеличиваются очереди.

Однако подготовка к школьным будням включает в себя не только покупку одежды и канцелярских принадлежностей. Многие дети испытывают страх и неуверенность при одной мысли о предстоящей учебе. Поэтому родителям важно знать, как подготовить ребенка к школе без стресса и волнений. И как позаботиться о том, чтобы первые и все последующие учебные месяцы не нанесли ущерб его физическому и ментальному здоровью.

Режим сна и подъема

Практически всем детям сложно привыкнуть к ранним подъемам в школу. Во время летних каникул большинство из них ложатся поздно и спят довольно долго – некоторые чуть ли не до обеда. Родителям нет необходимости будить их рано. К тому же, взрослые часто придерживаются мнения, что их ребенку лучше выспаться «как следует, пока есть время».

Но к смене режима сна и подъема стоит подготовиться заранее. Так ребенку будет легче настроиться на учебу с первых дней. Это важно и для здоровья школьника – недосып снижает иммунитет, из-за чего возрастает риск различных заболеваний. Кроме того, отсутствие полноценного отдыха плохо сказывается на настроении – ребенок становится раздражительным и плаксивым.

Поэтому уже с августа следует начинать менять распорядок дня:

• Убирать вечером гаджеты;
• Организовать отход ко сну не позднее 22 часов;
• Будить ребенка в 7 утра.

Если перейти на новый режим одномоментно не получается – стоит попробовать сделать переход плавным. То есть, корректировать время засыпания и пробуждения поэтапно.

Адаптация к нагрузке

О загруженности детей во время учебного года прекрасно знают все родители. На сложность школьной программы жалуются все – и взрослые, и дети, и даже сами учителя. Сложившуюся систему образования не изменить, поэтому важно адаптировать ребенка к предстоящим нагрузкам.

С этим хорошо помогают самостоятельные занятия. Можно организовать «уроки» дома – определить часы для чтения или решения математических задач. Благо, что в интернете сейчас легко найти задания на любой возраст.

Чтобы ребенку было проще, родителям стоит подключиться к процессу. Провести с сыном диктант и проверить написанное на наличие ошибок, разобрать какую-то сложную тему или правило, обсудить литературное произведение – все это занимает не так много времени, как кажется. К тому же, подобные совместные мероприятия положительно сказываются на взаимоотношениях взрослых с детьми.

Многие родители задаются вопросом, нужно ли заранее заниматься с ребенком по школьной программе. Здесь угадать сложно – ведь программа каждый год претерпевает изменения. Да и не каждому взрослому под силу вспомнить давно забытые школьные предметы. Логичнее все-таки повторить уже пройденный материал, чтобы ребенок чувствовал себя увереннее в первые дни учебы. Если же на это у родителей совершенно нет свободного времени – стоит подыскать репетитора.

Если ребенок идет в школу впервые

Родители первоклассников нередко сталкиваются с проблемой психологической адаптации ребенка к школе. Новое учебное заведение с кучей непонятных правил, строгие учителя и незнакомые дети – все это может вызывать у малыша серьезный стресс. Кстати, таким же волнениям подвержены и ученики старших классов, сменившие по каким-либо причинам школу.

В таком случае задача родителя – поддержать своего ребенка и помочь ему справиться с тревогой. Помните, как важно говорить о школе без запугивания. Расскажите сыну или дочери о том, как сами когда-то учились. Вспомните забавные факты и происшествия из своей школьной жизни. Постарайтесь побывать в учебном заведении вместе с детьми во время каникул, прогуляйтесь по школьному двору. Не концентрируйте внимание ребенка на негативных моментах учебы. Наоборот, говорите ему о наиболее позитивных сторонах – чтобы он с нетерпением ожидал 1 сентября.

Что делать, если ребенок боится нового коллектива

Новый коллектив всегда вызывает волнение у ребенка, сколько бы лет ему ни было. Хорошо, если в классе окажутся знакомые дети – с вашего двора или детского сада. Если же этого не ожидается, следует найти способ сменить тревожность на радостное ожидание.

Часто во время каникул в школах проводятся подготовительные занятия. Их значение просто бесценно – дети имеют возможность и подтянуть знания, и познакомиться с учителем, и подружиться между собой. Если вам предлагают такую услугу – обязательно воспользуйтесь.

Также преодолевать трудности в общении со сверстниками помогают летние лагеря. Это может стать спасением для родителей учеников подросткового возраста. Сегодня существует огромное количество городских и загородных лагерей самого разного формата. Просто подберите наиболее подходящий вариант – по местоположению, условиям и активностям.

Если же ваш ребенок замкнут и крайне неохотно идет на контакт с другими детьми – стоит задуматься о привлечении психолога. Такое поведение может указывать на серьезные психологические комплексы. И чем раньше вы начнете с ними работать, тем быстрее они пройдут.

Краткий чек-лист для родителей

Подготовка к школе подразумевает целый комплекс мероприятий. Важно позаботиться сразу о многом – от покупки канцелярских принадлежностей и рюкзака до правильного настроя самого школьника. Чтобы вы ничего не упустили, мы подготовили краткий перечень основных моментов.

Итак, чек-лист для родителей школьников:

• Покупка школьной и спортивной формы – уточните у классного руководителя, есть ли в школе определенный дресс-код;
• Приобретение тетрадей, обложек, ручек, дневника и прочих мелочей – обычно список всего необходимо выдается родителям до начала учебы;
• Организация места для выполнения домашних заданий – у ребенка должен быть удобный стол со стулом и вместительные книжные полки;
• Проверка настроя у ребенка – обсудите все моменты, волнующие вас и вашего школьника;
• Адаптация к режиму – выработайте у ребенка привычку засыпать и просыпаться в определенное время;
• Привыкание к нагрузкам – вместе с ребенком вспомните пройденный материал, потренируйтесь решать задачи, проверьте его грамотность.

И, разумеется, напомните вашему школьнику о правилах безопасности – на дороге, в общественном транспорте и самой школе. Убедитесь, что ваш ребенок готов к новому учебному году физически и психологически. Это станет основой вашего спокойствия и его успешной учебы.

А как вы готовитесь к школе? Волнуется ли ваш ребенок в преддверии учебного года? Как вы справляетесь с его тревогами?