Как выйти из токсичных отношений безопасно: план подготовки и восстановления

Не всегда наши отношения со второй половиной складываются счастливо и благополучно. Особенно, если речь идет о токсичном партнере. Увы, распознать «токсика» во время конфетно-букетного периода зачастую невозможно. Обычно такие люди в самом начале кажутся просто идеальными. И только спустя годы, уже будучи в браке, вы с ужасом понимаете – эти отношения не приносят вам ничего, кроме душевной боли и унижений.

Попасть в такую жизненную ситуацию – страшно. Но еще страшнее и тяжелее может оказаться процесс выхода из нее. Ведь токсичный человек привыкает видеть своего партнера жертвой. Он годами прилагает усилия к тому, чтобы она никуда не делась, внушает ей чувство вины и вырабатывает покорность. И это самое странное – вы вроде и понимаете, что отношения ваши неправильные. Но сама мысль об уходе вызывает в вас леденящий страх. Кто сталкивался с таким в жизни, тот поймет.

Если вы давно забыли о том, что такое тихое семейное счастье, и не видите будущего с этим человеком – действуйте. Но вам обязательно понадобится четкий и подробный план побега. Именно этот план даст вам понимание, как выйти из токсичных отношений максимально безопасно для вас. И ваших детей, если они есть.

Вот что должно быть в вашем плане:

• Путь спасения – куда вы пойдете, где вы будете жить;
• Бюджет на первое время – сумма, которая позволит вам продержаться до зарплаты или устройства на работу;
• Круг поддержки – люди, общение с которыми поможет вам морально справиться со стрессом.

Важный момент выхода из токсичных отношений кроется именно в вашем уходе. И это зачастую оказывается первым сдерживающим фактором – особенно, если имеется общая недвижимость. И мы годами держимся за нее и терпим ежедневные унижения. Или сидим и ждем, когда партнер уйдет сам.

Запомните – «токсики» сами не уходят. Выгнать его получится только в том случае, если у вас есть надежный тыл в виде сильных родителей или других родственников. Словом, тех, кто готов за вас постоять.

Но, как показывает жизнь, токсичные партнеры выбирают себе жертв среди тех, у кого этого тыла нет. Да и вряд ли хорошие родители допустят, чтобы их ребенок связал свою судьбу с подобным человеком. Все-таки люди с большим жизненным опытом, как правило, негодяев различают быстро.

Поэтому готовьтесь искать путь спасения самостоятельно. Ищите съемное жилье, причем как можно дальше от вашего совместного места проживания. В идеале – в другом городе. Решайте сразу вопросы с работой, детскими садами, школами и кружками для ваших детей.

Заранее откладывайте деньги. У вас должна быть подушка вашей безопасности. Имея под рукой сумму на первое время, вы будете чувствовать себя более уверенно. И это позволит вам не обращаться за помощью к бывшему партнеру.

Более того – первое время вам ни в коем случае нельзя с ним контактировать. Блокируйте номера и сообщения, закрывайте свои соцсети, не отвечайте на звонки с чужих номеров. Вам предстоит этап восстановления, и отсутствие общения с источником вашего стресса – обязательное условие.

Именно для этого и понадобится поддержка окружения. Хорошо, если рядом будут понимающие вас люди – родные, коллеги, друзья или подруги. Если таковых нет, найдите для себя хорошего психолога. Или вступите в группу поддержки с такими же жертвами абьюза, как и вы. Возможность общаться и обсуждать без страха с кем-то свою боль придаст вам сил и поможет вернуть ощущение вашей самоценности. А также позволит посмотреть на ваши отношения совсем иначе – вы увидите то, что не замечали ранее.

Вопросы, связанные с общим имуществом, алиментами и прочими юридическими моментами, вы сможете решить позже. Вначале вам нужно обрести утраченную веру в себя, воспрянуть духом. Вернуть то, что этот человек годами «высасывал» из вас – вашу самооценку, ощущение внутренней опоры, энергию для борьбы. И, когда вы это вернете, тогда и будете разбираться с оставшимися проблемами. Есть и другой путь – нанять адвоката и поручить ему заниматься всем без вашего присутствия на процессах.

Чтобы выход из токсичных отношений прошел для вас максимально безболезненно, вам необходимо удалиться на максимально большое расстояние от человека, который годами ломал вам психику. И, оказавшись в этом прекрасном и безопасном месте, вы можете издалека мысленно пожелать ему всего хорошего. Но уже без вас.