关系中的煤气灯效应：它是什么以及如何识别它

“煤气灯效应”这个词通常由心理学家使用。在生活中很少能听到。但在很多人之间的关系中，却是常常会遇到，只是他们不知道这个概念的确切定义。与此同时，了解这一点是重要且必要的。

这个术语的名称来源于同名的美国电影 《煤气灯》 。根据剧情，坏蛋贪图已故歌剧女演员的珠宝，欺骗性地与她的侄女结婚，并说服她搬到姑姑的家里。

在那里，他试图找到自己认为藏在阁楼上的隐秘财富。为了让妻子波拉没有任何怀疑，他设计了一个巧妙的计划。这个计划的目的是把年轻女性逼入疯狂，从而摆脱继承人。

每晚他似乎都去上班。实际上，他从街对面潜入家中。当他在建筑物的另一半点亮灯时，波拉房间里的煤气灯开始变暗。但在妻子要求他调整灯光时，丈夫却回答说灯没问题。灯光亮得很。波拉“只是觉得如此”。

他并没有止步于此。他定期让波拉怀疑自己的记忆和适应能力。他的说服力极强，以至于波拉开始相信自己的疯狂。就像周围的人一样。

在电影的结尾，一切都很好，女孩被救了，坏蛋被送进监狱。但这部影片的主题并不在于剧情本身，而是在于这个男人的行为。因为这样的情况，即使是以“简化”的形式，今天在关系中也经常出现。

本质上，煤气灯效应是一种心理暴力，在这种情况下，人们被故意误导。他被说服他忘记了什么或搞错了什么，并且轻松地引导他认为自己有些不正常。

煤气灯效应常常出现在虐待关系中。可以说，这是一种施虐者非常喜欢的技巧。 这种暴力的可怕之处在于其隐蔽性。你不仅仅是被欺骗——而且逐渐被试图摧毁，这种作为个人的你。

这样的事情可以从小事开始。你的伴侣承诺做某件事，但没有做到。而在你指出时，他却说他什么都没有承诺。甚至根本没有这样的谈话。

或者他曾经做过一些不好的事——但过了一段时间，他却声称你只是想象这个情境。并对其他人也说同样的话。

如果在你的关系中经常听到“你只是觉得”、“这种事没发生”、“你在编造”这样的句子——那么这是一个严重的警告。

要记住，大的灾难可能从非常小的问题开始。不要掉以轻心，也不要让事情自然发展。

不要忘记，两位伴侣在关系中都是成年人。他们应该互相尊重。

如果你被劝说有记忆丧失或出现幻觉，而你绝对确信自己清醒——那么把这个人从你的生活中剔除。毕竟，他至少是在不尊重你，把你当成孩子。最多——他在寻找控制你的方法。

无论如何，谈论幸福和信任的关系都已经不可能。

你是否遇到过煤气灯效应？你在这种情况下怎么做？你对此有什么看法？

“煤气灯效应”这个词通常由心理学家使用。在生活中很少能听到。但在很多人之间的关系中，却是常常会遇到，只是他们不知道这个概念的确切定义。与此同时，了解这一点是重要且必要的。

这个术语的名称来源于同名的美国电影 《煤气灯》 。根据剧情，坏蛋贪图已故歌剧女演员的珠宝，欺骗性地与她的侄女结婚，并说服她搬到姑姑的家里。

在那里，他试图找到自己认为藏在阁楼上的隐秘财富。为了让妻子波拉没有任何怀疑，他设计了一个巧妙的计划。这个计划的目的是把年轻女性逼入疯狂，从而摆脱继承人。

每晚他似乎都去上班。实际上，他从街对面潜入家中。当他在建筑物的另一半点亮灯时，波拉房间里的煤气灯开始变暗。但在妻子要求他调整灯光时，丈夫却回答说灯没问题。灯光亮得很。波拉“只是觉得如此”。

他并没有止步于此。他定期让波拉怀疑自己的记忆和适应能力。他的说服力极强，以至于波拉开始相信自己的疯狂。就像周围的人一样。

在电影的结尾，一切都很好，女孩被救了，坏蛋被送进监狱。但这部影片的主题并不在于剧情本身，而是在于这个男人的行为。因为这样的情况，即使是以“简化”的形式，今天在关系中也经常出现。

本质上，煤气灯效应是一种心理暴力，在这种情况下，人们被故意误导。他被说服他忘记了什么或搞错了什么，并且轻松地引导他认为自己有些不正常。

煤气灯效应常常出现在虐待关系中。可以说，这是一种施虐者非常喜欢的技巧。 这种暴力的可怕之处在于其隐蔽性。你不仅仅是被欺骗——而且逐渐被试图摧毁，这种作为个人的你。

这样的事情可以从小事开始。你的伴侣承诺做某件事，但没有做到。而在你指出时，他却说他什么都没有承诺。甚至根本没有这样的谈话。

或者他曾经做过一些不好的事——但过了一段时间，他却声称你只是想象这个情境。并对其他人也说同样的话。

如果在你的关系中经常听到“你只是觉得”、“这种事没发生”、“你在编造”这样的句子——那么这是一个严重的警告。

要记住，大的灾难可能从非常小的问题开始。不要掉以轻心，也不要让事情自然发展。

不要忘记，两位伴侣在关系中都是成年人。他们应该互相尊重。

如果你被劝说有记忆丧失或出现幻觉，而你绝对确信自己清醒——那么把这个人从你的生活中剔除。毕竟，他至少是在不尊重你，把你当成孩子。最多——他在寻找控制你的方法。

无论如何，谈论幸福和信任的关系都已经不可能。

你是否遇到过煤气灯效应？你在这种情况下怎么做？你对此有什么看法？